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                  軟件介紹

                  軟件標簽: 八段錦口令

                  八段錦是一款健康養生的練習操,一般老人會用到,經常練習會有強身健體的功能,綠色資源網為大家提供八段錦口令音樂mp3,可以放在MP3里,清晨在公院練習。

                  八段錦口令詞:

                  預備式:

                  左腳開步;

                  與肩同寬;

                  屈膝下蹲;

                  掌抱腹前;

                  中正安舒;

                  呼吸自然;

                  心神寧靜;

                  意守丹田。

                  兩手托天理三焦

                  上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;

                  上托、下落; 上托、下落; 上托。

                  左右開弓似射雕

                  撘腕、開弓、并步 ;撘腕、開弓、并步; 撘腕、開弓、并步;

                  撘腕、開弓、并步 ;撘腕、開弓、并步; 撘腕、開弓 。

                  調理脾胃須單舉

                  上舉、下落; 上舉、下落; 上舉、下落;

                  上舉、下落; 上舉、下落; 上舉。

                  五勞七傷往后瞧

                  起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正;

                  起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧 。

                  搖頭擺尾去心火

                  上托、下按;

                  右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

                  右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

                  右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

                  上舉。

                  兩手攀足固腎腰

                  上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

                  上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

                  上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

                  上舉。

                  攢拳怒目增氣力

                  抱拳;

                  攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;

                  攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;

                  攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握。

                  背后七顛百病消

                  提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;

                  提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;

                  提踵 。

                  收式:

                  兩手合于腹前;

                  體態安詳;

                  周身放松;

                  呼吸均勻;

                  氣沉丹田。

                  軟件截圖

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